Resistencia

¿ Que nivel debo usar ?

¿ Cuan importante es ?

Según las reglas:

La resistencia debe ser trabajada todas las semanas como un porcentaje del entrenamiento total. Su eficacia caerá a niveles altos de intensidad (es mejor entrenar un poco todas las semanas, que unas veces muchísimo y otras nada). Los jugadores más veteranos necesitan más entrenamiento para mantener un cierto nivel de resistencia, lo que significa que los mánagers tendrán que encontrar el porcentaje propicio que se adapte a su equipo y ambiciones. Los jugadores que hayan jugado al menos 90 minutos en tu equipo durante la semana reciben el 100% del efecto de entrenamiento de resistencia del equipo. Aquellos que hayan jugado menos de 90 minutos (una sustitución por ejemplo) reciben el 75% del efecto, más un porcentaje por cada minuto jugado. Los otros jugadores del equipo (que no hayan jugado en tu equipo durante la semana) que estén suficientemente sanos para entrenar (jugadores lesionados para 1 semana de duración o menos) reciben solo la mitad del efecto.

El entrenamiento de resistencia afecta a la forma de todo el equipo de manera negativa; cuanta más resistencia se entrena, más efectos negativos hay en la forma. Deberías recordar que solo la forma visible, no la invisible, se ve afectada por el entrenamiento de resistencia.

El nivel Optimo dependerá de 2 factores:
1- Edad promedio del equipo (considera los titulares y los suplentes)

Respecto a esto la tabla de mas abajo creada por Danfisico se explica sola, debes buscar donde cruzan el % de resistencia y la edad media de tu equipo.

Ejemplo: si utilizas un 12% de resistencia y tu edad media es 26 encontraras que la resistencia será Buena (7). Recuerda que la resistencia no sube automáticamente se tarda varias semanas de un nivel a otro.

2- Edad de los jugadores que entrenas

Claramente no es lo mismo tener jugadores de 17 o 18 años que entrenar de 22 años, se sabe que al subir la resistencia la velocidad de entrenamiento baja

UN EJEMPLO:

Utilizaré el ejercicio con la calculadora HT Spain se dice que es la mas adecuada pero eso al final no importa mucho para un supuesto.

Considerando entreno por 16 semanas (1 temporada)
Nivel Aceptable (6) lateral Resistencia inicial 5

Lateral 17 años
15% R	10% R
R Final 6.01	R Final 5.87
Lateral Final 11.11	L. Final 11.22

Se ahorra 1 semana en subir de nivel (10) Destacado a Brillante

Si la resistencia es 5% se ahorran 2 semanas.

pd: Todo calculado con DT Bueno y 10 auxiliares al 100%.
pd2: Si ves la diferencia es solo 1 semana al subir resistencia del 10% al 15% en entrenamiento pero el rendimiento global de tu equipo se ve FAVORECIDO al tener mejor resistencia 
Aproximadamente hay un 7% de mejor rendimiento del equipo si tenemos constantemente 15% y no 10%

Resistencia            Rendimiento    

Formidable                100%  

          

Excelente                  87.5%

Bueno                       75%

Aceptable                  62.5% 

Insuficiente                50%

Débil                         37.5%

Finalmente dependiendo del nivel de habilidad y el nivel de resistencia el rendimiento se ve afectado.